10 روش مراقبت از پوست صورت؛ چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
مراقبت از پوست صورت، به ویژه بعد از 30 سالگی باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد. معمولاً در این دوران دچار تغییراتی عجیب میشوید که تا پیش از آن با آنها رو به رو نشدهاید. اما برای مراقبت از پوست چیکار کنیم. جای نگرانی نیست؛ با 10 راهکار ساده و عملی میتوانید پوست جوان و شاداب داشته باشید. این مقاله فروشگاه آرایشی وی ناریس را دنبال کنید تا همهی روشهای مفید را بدانید. فهرست زیر 10 روش مراقبت از پوست صورت و نکات مهمی که برای داشتن پوست خوب باید بدانید.
بیشتر بخوانید: چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
۱. پاکسازی پوست
رسیدگی به پوست با تمیزی آن ارتباط مستقیم دارد. هر روز صبح پوست صورت خود را بشویید تا تمیز شود و هر شب پیش از رفتن به رختخواب کاملاً آن را از هر نوع مواد آرایشی پاک کنید چه با فوم شستشو چه با پد پاک کننده آرایش. رعایت این نکات باعث میشود روند بازسازی پوست تسریع شود. رفع آلودگیها از روی پوست به آن امکان تنفس میدهد تا شاداب و جوان بماند. از متخصص پوست مشاوره بگیرید تا پاککننده های مناسب را به شما معرفی کند. همچنین روشهای مختلفی در کلینیکهای پوست وجود دارد که برای شما عمل پاکسازی پوست را انجام میدهند.
خرید انواع پاککنندهی صورت از فروشگاه آرایشی وی ناریس ⇐
۲. لایه برداری پوست
لایه برداری پوست باعث جوان و شاداب شدن آن میشود و بهتر است هنگام شب انجام شود. لایه بردارهای مختلفی برای انواع پوست ( پوست چرب, پوست حساس و …) وجود دارد که میتوانید متناسب با جنس و بافت پوست خودتان از بین آنها انتخاب کنید. لایه برداری در شب باعث میشود که بافت پوست مرده از سطح صورت شما برداشته شود تا عمل بازسازی سلولهای پوست هنگام استراحت در شب بهخوبی انجام شود. اگر پوست چرب یا جوشدار دارید، عمل پاکسازی را دو بار در هفته انجام دهید؛ در غیر این صورت یک بار در هفته کافیست.
۳. محافظت از پوست
در طول روز برای مراقبت از پوست خود از سرمهای حاوی آنتیاکسیدان و ویتامین C استفاده کنید. این دو ماده در ترکیب با هم یک محافظ قوی میسازند. دقت کنید که در ابتدا ضدآفتاب را روی پوست خود بمالید و بعد از این سرمها استفاده کنید.
۴. آبرسانی به پوست
از خشک شدن پوست در اثر کم آبی جلوگیری کنید. بیشتر از 5 دقیقه دوش آب گرم نگیرید و با آب ولرم حمام کنید. آب خیلی گرم چربی طبیعی روی پوست شما را از بین میبرد. معمولاً بعد از 30 سالگی به دلیل تغییرات هورمونی میزان ترشح چربی پوست کم میشود و در نتیجه پوست بیشتر در معرض خشکی است. برای مراقبت از پوست در مقابل خشکی، از شامپوهای شستشو حاوی مرطوبکننده و آبرسان استفاده و بعد از آن با کرم های مرطوبکننده از پوست محافظت کنید.
خرید انواع کرم مرطوبکننده و آبرسان از وی ناریس ⇐
۵. استفاده از ضد آفتاب مناسب برای پوست
برای مراقبت از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB، کرم ضد آفتاب با درجهی مناسب SPF را هر روز روی پوست و به خصوص پوست صورت بمالید. اشعهی UVA اثرات مضر طولانی مدت دارد و در افزایش چروک و پیری زودرس پوست مؤثر است. برای مراقبت از پوست صورت مهم نیست در چه فصل یا آب و هوایی هستید. در تمام شرایط از جمله آفتابی، ابری، بارانی و برفی باید همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید.
خرید انواع کرم ضد آفتاب از وی ناریس ⇐
۶. استفاده از مرطوبکنندههای مناسب برای پوست
محافظت از پوست با مرطوبکنندههای قوی را دست کم نگیرید. لوسیون بدن و انواع کرمها را بعد از شستشو پوست و استحمام استفاده کنید. مرطوبکنندهها در سلامتی پوست شما مؤثرند و باعث آبرسانی به آن میشوند.
۷. کمک به افزایش کلاژنسازی
کلاژن یکی از موارد مهم در بازسازی و جوانسازی پوست صورت است. بعد از سن 30 سالگی روند تولید کلاژن کند میشود، پس باید به تولید آن کمک کرد. اگرچه کرم های حاوی کلاژن به بازسازی پوست کمک میکنند اما نقش تغذیه در کلاژن سازی مهمتر است. ماهی، سبزیجات تازهی سبز، ویتامین C، تخم مرغ، گوجه فرنگی، مغز تخم کدو، آووکادو، سیر، دانهی گیاه شیا و ژلاتین منابع مهم برای کمک به تولید کلاژن در بدن هستند. همچنین میتوانید از متخصص تغذیه برای شناختن مکملهایی که به کلاژن سازی کمک میکنند مشورت بگیرید.
۸. مراقبت از پوست صورت و دور چشمها
از مراقبت پوست دور چشم غافل نشوید. پوست دور چشم حساس و آسیبپذیر است، پس در فرآیند افزایش سن به مراقبت بیشتری احتیاج دارد. از پاککنندههای مخصوص دور چشم استفاده کنید و بعد از آن یک کرم مخصوص دور چشم را روی پوست اطراف چشم بمالید. هچنین استفاده از کرم ضد آفتاب دور چشم وی ناریس هم فراموش نشود.
۹. نوشیدن آب کافی
برای مراقبت از پوست خود به اندازهی 8 تا 10 لیوان در 24 ساعت آب بنوشید. به همین سادگی! نوشیدن منظم آب برای آبرسانی به ارگانها و سلول های داخلی بدن حیاتی است. میتوانید کمی آبلیمو یا تکههای لیموترش را به آب اضافه کنید تا نتیجه مؤثرتری بر سلامت پوست داشته باشد. علاوه بر این، مواد غذایی با فیبر بالا به سیستم گوارش شما کمک میکند تا آب کمتری از دست بدهید.
۱۰. ورزش کردن و پرهیز از استرس
روزانه 30 دقیقه پیاده روی یا ورزش کردن موجب کاهش استرس در شما میشود و در نتیجه به داشتن پوستی جوان و شاداب کمک میکند. استرس موجب تضعیف سیستم دفاعی بدن و کاهش بازسازی سلولهای بدن میشود. فعالیت بدنی نه تنها به مراقبت از پوست کمک میکند بلکه فعالیت سلولهای خون را نیز افزایش میدهد و اکسیژنرسانی را بهبود میبخشد. ورزش کردن باعث بالا رفتن ضربان قلب و ترشح هورمونهای مفیدی میشود که استرس را کم میکنند؛ در نتیجه سرعت روند جوانسازی پوست افزایش مییابد.
[…] […]