19 روش آسان برای درمان آفتاب‌ سوختگی

امسال گرما زودتر از آن چیزی که انتظار میرفت، از راه رسید. در فصول گرما بسیاری از افراد دچار مشکلات مختلفی مثل کم‌آبی بدن، گرما زدگی و آفتاب‌ سوختگی می‌شوند. آفتاب‌ سوختگی عارضه‌ای است که در اثر قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید، تخت‌ سولاریم یا سایر منابع اشعه‌های فرابنفش خورشید (UVA-UVB) رخ می‌دهد. ابتلا به این عارضه در فصل تابستان که اشعه‌های فرابنفش خورشید در قوی‌ترین حالت خود هستند، بسیار رایج است.

اگر تا به حال دچار آفتاب‌ سوختگی شده باشید، حتما میدانید که این عارضه چقدر دردناک است. با توجه به اینکه فصل تابستان نزدیک است و هوا رو به گرم شدن است، تصمیم گرفتیم در این مقاله از وبلاگ وی ناریس به شما اطلاعاتی درباره‌ی درمان آفتاب‌ سوختگی بدهیم. در این مقاله با علائم، درمان‌های خانگی آفتاب سوختگی و روش‌های پیشگیری از این عارضه آشنا خواهید شد. تا پایان مقاله با وی ناریس همراه باشید.

علائم آفتاب‌ سوختگی

میزان آفتاب‌ سوختگی می‌تواند از خفیف تا شدید متغییر باشد. شدت این عارضه به نوع پوست و مدت زمان قرار گرفتن در برابر نور خورشید بستگی دارد. این عارضه‌ی آفتاب‌سوختگی عامل خطر جدی سرطان پوست به شمار می‌رود. گاهی آفتاب‌سوختگی می‌تواند باعث تاول شود. علائم آفتاب‌سوختگی خفیف شامل قرمزی پوست و درد می‌شود.

ممکن است تا چند ساعت بعد از سوختگی پوست توسط آفتاب متوجه قرمزی آن نشوید. بعد از تقریبا ۴ تا ۷ روز، پوست ممکن است پوسته‌‌ پوسته شود‌. 7 علائم آفتاب‌ سوختگی شدید در ادامه آورده شده است.

1. تاول زدن پوست
2. کم‌آبی بدن
3. از بین رفتن تعادل الکترولیت بدن
4. عفونت
5. تب و لرز
6. حالت تهوع و استفراغ
7. ضعف

همچنین بعضی اوقات، لب‌ها و چشم‌ها نیز دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند. از علائم آفتاب‌ سوختگی لب می‌توان به قرمز شدن لب‌ها، متورم شدن، تاول زدن، خشکی و شکافته شدن آن‌ها اشاره کرد. اگر برای مدت طولانی در معرض آفتاب قرار بگیرید ممکن است دچار آفتاب‌سوختگی چشم شوید. قرمزی و تورم چشم‌ها، تاری دید، درد چشم، حساس شدن چشم‌ها به نور، لرزش و تورم پلک‌ها و انقباض مردمک چشم و … از علائم این نوع آفتاب‌سوختگی هستند.

آفتاب‌سوختگی می‌تواند در کمتر از ۱۵ دقیقه رخ دهد. بعد از مواجهه با نور خورشید، پوست ممکن است طی ۳۰ دقیقه قرمز شود، اما این موضوع معمولا ۲ تا ۶ ساعت طول می‌کشد. درد بعد از ۶ تا ۴۸ ساعت رخ می‌دهد. پوسته پوسته شدن پوست و خارش ممکن است تا چند هفته طول بکشد.

بیشتر بخوانید: 10 روش مراقبت از پوست صورت؛ چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟

19 روش درمان آفتاب‌ سوختگی

برای درمان آفتاب‌ سوختگی و درمان سوختگی دست در اثر آفتاب می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید.

۱.آب خنک

آفتاب‌ سوختگی در واقع التهاب پوست است. یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان التهاب، خنک کردن ناحیه‌ی آسیب دیده است. یک روش عالی برای درمان فوری آفتاب‌ سوختگی این است که با آب خنک دوش بگیرید یا در وان حمام دراز بکشید. برای درمان آفتاب‌سوختگی لب‌ها نیز دستمالی را درون آب سرد و یخ قرار دهید. سپس دستمال را روی لب‌های خود بگذارید. برای درمان آفتاب‌سوختگی چشم در اتاقی تاریک دراز بکشید و کمپرس آب سرد را روی چشم‌های خود قرار دهید. اشک مصنوعی نیز راه‌حلی خوبی برای درمان آفتاب سوختگی است.

حواستان باشد که پوستتان را محکم نمالید و از صابون استفاده نکنید. بعد از تمام شدن، برای جلوگیری از تحریک پوست، به‌ آرامی روی آن ضربه بزنید و اجازه دهید مقداری آب روی پوست بماند.

۲. یخ

برای استفاده از این روش درمانی، پارچه را در آب یخ بخوابانید و آن را روی ناحیه‌ی ملتهب بگذارید. چند تکه یخ را در یک پارچه‌‌ی تمیز نم‌ دار قرار داده و آن را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. این کار باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شوند و تورم کاهش پیدا کند.

می‌توانید از یک روش دیگر هم استفاده کنید؛ آب و چند تکه را درون یک ظرف بریزید، یک تکه پارچه را درون آب یخ بخوابانید و سپس پارچه را روی ناحیه‌ی دچار آفتاب‌ سوختگی قرار دهید.

این کار را چند دقیقه و تا زمانی که پارچه خنکی خود را از دست دهد، ادامه دهید. این کار را چند بار در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید. حواستان باشد هیچ‌ وقت یخ را به‌طور مستقیم روی پوست خود قرار ندهید‌.

۳. آلوئه‌ورا

سال هاست که از ژل آلوئه‌ورا برای درمان عارضه‌های مختلف استفاده می‌شود. ژل آلوئه‌ورا به درمان آفتاب‌ سوختگی هم کمک می‌کند. اگر دچار سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی خفیف شده‌اید، ژل آلوئه‌ورا را به‌طور مستقیم روی ناحیه‌ی ملتهب بمالید تا شاهد تسکین فوری سوزش خود باشید. ژل آلوئه‌ورای خالص و بدون مواد افزودنی به درمان آفتاب‌سوختگی‌ لب‌ها نیز کمک می‌کند.

۴. چای بابونه

چای بابونه را نه تنها می‌توانید برای داشتن خواب بهتر و سریع‌تر بنوشید، بلکه می‌توانید از آن برای تسکین پوست آفتاب‌سوخته هم استفاده کنید.

برای درمان، چای را دم کنید و اجازه دهید خنک شود. زمانی که چای خنک شد، آن را درون یک ظرف بریزید. یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون آن بخوابانید و روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اگر به گرده حساسیت دارید، از این درمان خانگی استفاده نکنید، چون ممکن است منجر به واکنش آلرژیک در پوست شود.

۵‌. سرکه

*توجه فرمایید نظرات درباره‌ی به کار بردن سرکه به‌عنوان درمان آفتاب‌سوختگی متناقض است. بنابراین هنگام استفاده از آن احتیاط کنید.*

نظرات درباره‌ استفاده از سرکه برای درمان آفتاب‌ سوختگی متناقض است. بعضی افراد باور دارند اضافه کردن دو فنجان سرکه به آب وان یا مالیدن یک قاشق چای‌ خوری از آن روی ناحیه‌ی مدنظر می‌تواند به تسکین سوزش کمک کند.

این در حالی است که عده‌ای دیگر معتقدند اسیدیته‌ی بالای سرکه فقط باعث بدتر شدن آفتاب‌سوختگی می‌شود. اگر قبلا از این درمان خانگی استفاده نکرده‌اید، بهتر است احتیاط کنید و از این روش برای درمان آفتاب‌سوختگی شدید استفاده نکنید.‌

۶. نوشیدن مقدار زیادی آب

برای جبران رطوبت از دست رفته هنگام مواجهه با اشعه فرابنفش خورشید دست‌کم ۸ تا 10 لیوان آب در روز بنوشید تا بدنتان هیدراته شود. اگر نوشیدن این میزان آب در روز برایتان امکان‌پذیر نیست، سعی کنید میوه‌های آبرسان مثل هندوانه و خیار و … بخورید.

۷. استفاده از مرطوب‌کننده

بعد از درمان اولیه‌ی آفتاب‌سوختگی، همچنان باید از پوست مراقبت کنید. یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید برای جلوگیری از پوسته‌‌ پوسته شدن پوست، یا به حداقل رساندن این مسئله انجام دهید، مرطوب کردن منظم ناحیه‌ی ملتهب است.

از مرطوب‌کننده‌ بدون رنگ و رایحه استفاده کنید که روی آن «مناسب برای پوست‌های حساس» نوشته شده است. این کار تحریک پوست را به حداقل می‌رساند.

۸. ماسک خیار

خیار به‌طور طبیعی دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و درد را تسکین می‌دهد. برای درمان آفتاب‌ سوختگی، یک عدد خیار متوسط را در یخچال بگذارید تا خنک شود. سپس آن را با پوست در مخلوط‌ کن بریزید و چندین بار بزنید تا یک خمیر به دست بیاید. سپس خمیر ایجاد شده را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. اجازه دهید حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند. سپس آن ناحیه را بشویید. گذاشتن پوست خیار روی لب‌ نیز به درمان آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند.

۹. شیر و ماست

برای درمان آفتاب‌ سوختگی می‌توانید از شیر استفاده کنید. شیر یک لایه‌ی پروتئینی ایجاد می‌کند که باعث تسکین ناراحتی ناشی از آفتاب‌سوختگی می‌شود. شیر را درون یک ظرف متوسط بریزید.

یک تکه پارچه‌ی تمیز را درون شیر بخوابانید. سپس پارچه‌ را روی ناحیه‌ آفتاب‌ سوخته قرار دهید. از ماست هم می‌توانید به‌عنوان درمان خانگی این عارضه‌ی دردناک استفاده کنید.

۱۰. روغن ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان است که می‌تواند التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی را کاهش دهد. می‌توانید روغن ویتامین E را روی قسمت دچار آفتاب‌سوختگی قرار دهید. همچنین می‌توانید روغن ویتامین E را روی پوست درحال پوسته پوسته شدن بمالید.

۱۱. سیب‌زمینی

سیب‌زمینی یکی دیگر از درمان‌های خانگی مؤثر آفتاب‌سوختگی به شمار می‌رود. باور بر این است که نشاسته‌ی موجود در این ماده‌ی غذایی حرارت را از پوست خارج می‌کند که این موضوع ممکن است درد را کاهش دهد و به فرآیند درمان سرعت ببخشد.

قابلمه را آب کنید و درون آن یک عدد سیب‌‌ زمینی بیندازید. قابلمه را روی اجاق بگذارید و سیب‌ زمینی را آب‌پز کنید. سپس زیر حرارت را خاموش کنید. آب قابلمه را دور بریزید و اجازه دهید سیب‌ زمینی خنک شود. پوست آن را بگیرید و با گوشت‌کوب له کنید. سپس آن را روی ناحیه‌ای از پوست که دچار آفتاب‌ سوختگی شده، قرار دهید.

۱۲. نشاسته‌ ذرت

اگر دچار آفتاب‌سوختگی شده‌اید، از نشاسته‌ ذرت استفاده کنید. برای این کار، یک ظرف را بردارید و درون آن نشاسته‌ ذرت و مقداری آب را به‌خوبی مخلوط کنید تا یک خمیر یک‌ دست ایجاد شود. خمیر به دست آمده را روی ناحیه‌ آفتاب‌ سوخته قرار دهید.

۱۳. داروهای بدون نسخه‌ی پزشک

می‌توانید برای تسکین درد و التهاب ناشی از آفتاب‌سوختگی مسکن‌هایی مثل داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) از جمله ایبوپروفن یا ناپروکسن را بدون نیاز به نسخه‌ی پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید. همچنین می‌توانید پماد هیدروکورتیزون ۱ درصد را روی پوستتان بمالید. این پماد ممکن است علائم آفتاب‌سوختگی مانند درد، خارش و تورم را تسکین دهد.

۱۴. خنک نگه داشتن محیط

گرم بودن محیط تان باعث احساس ناراحتی می‌شود. اگر همچنان احساس گرما می‌کنید، کولر یا پنکه را روشن کنید و هوای اطرافتان را خنک نگه دارید.

۱۵. سبزیجات یخ‌زده

هیچ‌وقت سبزیجات یخ‌زده را به‌طور مستقیم روی ناحیه‎‌ی دچار آفتاب‌سوختگی قرار ندهید.

می‌توانید برای درمان آفتاب‌سوختگی، سبزیجات یخ‌زده مثل نخودفرنگی را روی ناحیه‌ی مدنظر قرار دهید. همان‌طور که در بالا اشاره کردیم، نباید چیزهای خنک را مستقیما روی پوست قرار دهید. یک پارچه‌ی تمیز دور یک بسته نخودفرنگی منجمد بپیچید و آن را روی پوست آفتاب‌سوخته قرار دهید.

۱۶. از صابون استفاده نکنید

بعد از مواجهه با نور خورشید و عرق کردن، اولین کاری که به ذهنتان می‌رسد، دوش گرفتن است. نکته‌ی مهمی که باید به آن توجه کنید، دوری از صابون است. صابون می‌تواند پوست آفتاب‌سوخته را تحریک کند. اگر برای شست‌وشوی بدنتان حتما به صابون نیاز دارید، از نوع ملایم آن استفاده کنید و به‌طور کامل باقیمانده‌ی صابون را از بدن خود بشویید.

۱۷. روغن نارگیل

زمانی که آفتاب‌ سوختگی اولیه کمی بهبود یافت، تاول کاهش پیدا کرد و فرآیند درمان سوزش به پایان رسید، می‌توانید از روغن نارگیل استفاده کنید. حواستان باشد روغن نارگیل را به‌عنوان ضدآفتاب به کار نبرید. همیشه قبل از استفاده، تست پچ را انجام دهید.

برای انجام این تست، مقدار کمی از روغن نارگیل را روی بازویتان (که دچار آفتاب‌سوختگی نیست) قرار دهید. بازویتان را با بانداژ یا یک تکه پارچه بپوشانید. بعد از ۲۴ ساعت اگر پوستتان واکنشی نشان نداد، می‌توان گفت که استفاده از این روغن برای شما بی‌خطر است. اگر پوستتان مستعد آکنه است، این روغن را روی صورتتان نمالید، چون ممکن است منافذ را مسدود کند و منجر به بروز جوش و آکنه شود.

۱۸. عسل

مطالعات نشان می‌دهند که عسل در کاهش عفونت، سرعت بخشیدن به فرآیند بهبودی و کاهش درد بهتر از کرم‌های آنتی‌بیوتیک عمل می‌کند. مقداری عسل روی ناحیه‌ی آفتاب‌ سوخته قرار دهید تا درد آن تسکین پیدا کند. *دقت داشته باشید از این روش درمانی برای نوزادان زیر ۱۲ ماه استفاده نکنید*

۱۹. ماسک جوش‌ شیرین و بلغور جو دوسر

برای درمان آفتاب‌سوختگی دست، از ماسک جوش‌شیرین و بلغور جوی دوسر استفاده کنید. نصف فنجان جوش شیرین را در یک کاسه بزرگ پر از آب حل کرده و یک فنجان جوی دوسر را به آن اضافه کنید. سپس دست‌های خود را برای چند دقیقه درون کاسه قرار دهید. پس از شستن دست‌ها آن‌ها را با حوله‌ای نرم و تمیز خشک کنید.

بیشتر بخوانید: چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟

روش‌هایی برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی

آفتاب‌ سوختگی عارضه‌ای است که با ناراحتی زیاد همراه است. پس باید هر کاری که می‌توانید بکنید تا از ابتلا به این عارضه جلوگیری کنید. در ادامه به چند روش مؤثر برای پیشگیری از این عارضه اشاره می‌کنیم.

1. زمانی که بیرون می‌روید، جاهایی بنشینید که سایه است.
2. یک کلاه لبه‌دار بپوشید.
3. از چشم‌هایتان با عینک آفتابی محافظت کنید.
4. سعی کنید تا جایی که امکان دارد، از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که خورشید در قوی‌ترین حالت خود است، از منزل بیرون نروید.
5. همیشه چه در خانه و چه در بیرون از خانه ضدآفتاب بزنید و آن را هر دو ساعت یکبار تمدید کنید.

نحوه‌ی انتخاب ضد آفتاب مناسب

حتما می‌دانید که استفاده از ضد آفتاب برای پوست بسیار مفید است و مانع از بعضی عارضه‌ها مثل آفتاب‌ سوختگی بدن و صورت می‌شود و حتی احتمال ابتلا به سرطان‌ پوست را کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که انتخاب یک ضدآفتاب مناسب اهمیت زیادی دارد. SPF ضدآفتاب باید ۱۵ و بالاتر باشد.‌

هرچه SPF ضدآفتاب بالاتر باشد، میزان آسیب‌ دیدگی مستقیم پوست توسط آفتاب کاهش پیدا می‌کند. همچنین توجه کنید که روی ضدآفتاب عبارت «طیف گسترده» نوشته شده باشد.

ضدآفتابی که طیف گسترده باشد، از پوست شما در برابر اشعه‌های فرابنفش A و B محافظت می‌کند. ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از اینکه بیرون بروید، ضدآفتاب را روی پوست بمالید.

در این مقاله از فروشگاه آرایشی وی ناریس درباره‌ی درمان آفتاب‌ سوختگی صحبت کردیم‌. ابتلا علائم این عارضه پوستی را گفتیم. سپس به 19 مورد از درمان‌های خانگی آن اشاره کردیم. در پایان هم به روش‌های پیشگیری از این عارضه‌ی آزاردهنده پرداختیم. برای خرید انواع محصولات مراقبت از پوست نظیر مرطوب کننده, نرم کننده و … به فروشگاه وی ناریس مراجعه نمایید.

منبع مقاله: health line, medicine net, prevention, parents, medical news today